close
تبلیغات در اینترنت
طرز تهيه لوبيا پلو با کوکو
loading...

مجله شلوغ

آموزش تهيه لوبيا پلو با کوکو در کمترين زمان در مجله شلوغ،روش تهيه لوبيا پلو با کوکو،مواد لازم براي پخت لوبيا پلو با کوکو،نهار امروز لوبيا پلو با کوکو

لوبيا پلو با کوکو درست کنيد - لوبيا پلو با کوکو

آموزش تهيه لوبيا پلو با کوکو

لوبيا پلو با کوکو درست کنيد

دو کاسه ماست خوری لوبیا ریز خرد کرده را با کمی نمک و آب حدود نیم ساعت می پزیم تا لوبیا پخته شود و آب آن تبخیر شود

به ادامه مطلب برويد

شما در مجله شلوغ با تهيه انواع غذاهاي خوشمزه ايراني و خارجي آشنا مي شويد

چگونه لوبيا پلو با کوکو درست کنيم

مواد لازم

گوشت چرخ کرده: دو کاسه معادل 400 گرم (نیمی برای پلو نیمی برای کوکو)
لوبیا خردشده: چهار کاسه معادل 600 گرم (نیمی برای پلو و نیمی برای کوکو)
رب گوجه فرنگی: دو قاشق غذاخوری معادل 80 گرم
برنج: دو فنجان معادل 260 گرم
روغن: یک و نیم فنجان معادل 150 گرم (100 گرم برای پلو و 50 گرم برای کوکو)
نمک، فلفل و زردچوبه: به مقدار لازم
پیاز: دو عدد معادل 200 گرم
زعفران: به مقدار لازم
تخم مرغ: 4 عدد

با این مقدار مواد لازم به اندازه یک دیس متوسط از لوبیاپلو و به اندازه یک ماهیتابه متوسط از کوکو لوبیا سبز با گوشت خواهیم داشت.
طرز تهیه لوبیاپلو

دو کاسه ماست خوری لوبیا ریز خرد کرده را با کمی نمک و آب حدود نیم ساعت می پزیم تا لوبیا پخته شود و آب آن تبخیر شود.
لوبیاپلو با کوکو


لوبيا پلو با کوکو
لوبیا پخته شده، یک کاسه ماست خوری گوشت چرخ کرده، یک عدد پیاز رنده شده، تخم مرغ و نمک را به یکدیگر اضافه کرده و مخلوط می کنیم تا مایه کوکو به دست آید.
لوبیاپلو با کوکو
لوبيا پلو با کوکو
نصف فنجان روغن را داغ کرده، مایه کوکو را در آن می ریزیم. در ظرف را می گذاریم تا کوکو کمی سفت شود.
لوبیاپلو با کوکو
لوبيا پلو با کوکو
برنج را به صورت آبکش می پزیم و آن را با مایه لوبیاپلو (لابه لا) در قابلمه می کشیم. در آخر کمی زعفران آب کرده به آن اضافه می کنیم.
لوبیاپلو با کوکو

کوکو را دو الی سه مرحله برش می دهیم و در ظرف را نمی گذاریم تا قسمت های برش خورده سرخ و برشته شود.
لوبیاپلو با کوکو

کوکو را برمی گردانیم تا طرف دیگر آن نیز سرخ شود. اکنون کوکو لوبیا سبز و گوشت آماده می باشد. با کمی سس گوجه و سس خردل می توان آن را تزئین کرد.

برای تهیه لوبیاپلو:

شش فنجان لوبیا درشت خرد کرده را با کمی نمک و آب حدود نیم ساعت می پزیم تا لوبیا پخته شود و آب آن تبخیر شود.
لوبیاپلو با کوکو

یک عدد پیاز را در یک فنجان روغن سرخ می کنیم سپس زردچوبه، کمی نمک، فلفل، رب گوجه و دو فنجان گوشت چرخ کرده را به آن اضافه می کنیم.
لوبیاپلو با کوکو

لوبیا پخته شده را به آن اضافه می کنیم تا مایه لوبیاپلو آماده شود.
لوبیاپلو با کوکو

برنج را به صورت آبکش می پزیم و آن را با مایه لوبیاپلو (لابه لا) در قابلمه می کشیم. در آخر کمی زعفران آب کرده به آن اضافه می کنیم.
لوبیاپلو با کوکو

قابلمه را روی شعله گذاشته تا برنج دم بکشد. بعد از حدود نیم الی یک ساعت لوبیاپلو آماده می باشد. آن را در ظرف می کشیم.
لوبیاپلو با کوکو

کوکو را دور برنج می چینیم. غذا آماده است.
نوش جان
کالری این غذا

مقدار کالری موجود در کل غذا 3860 کیلوکالری می باشد.
مقدار کالری موجود در کل کوکو لوبیا با گوشت 1360 کیلوکالری می باشد.
مقدار کالری موجود در کل لوبیاپلو 2500 کیلوکالری می باشد

 

مجله شلوغ

تبيان

محمد بازدید : 185 سه شنبه 29 تير 1395 زمان : نظرات ()
مطالب مرتبط
ارسال نظر برای این مطلب

نام
ایمیل (منتشر نمی‌شود) (لازم)
وبسایت
:) :( ;) :D ;)) :X :? :P :* =(( :O @};- :B /:) :S
نظر خصوصی
مشخصات شما ذخیره شود ؟ [حذف مشخصات] [شکلک ها]
کد امنیتی
تست اين قالب

تست شماره 1

تست شماره 2

تست شماره 3

تست شماره 4

تبلیغات
Rozblog.com رز بلاگ - متفاوت ترين سرويس سایت ساز
اطلاعات کاربری
کدهای اختصاصی
تبليغات در مجله شلوغ
تبليغات ارزان در اينجا